El insomnio es un problema común que puede tener efectos negativos en la salud y el bienestar general. La falta de sueño puede causar fatiga, dificultad para concentrarse, cambios de humor y problemas de memoria. Afortunadamente, hay muchas soluciones naturales que pueden ayudarte a mejorar la calidad del sueño, siendo el CBD es una de ellas.
El CBD ha sido objeto de varios estudios clínicos sobre su capacidad para mejorar el sueño y reducir el insomnio. Interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo, que está involucrado en la regulación del sueño y la vigilia, ayudando a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede ser una de las principales causas del insomnio en algunas personas.
¿Cómo ayuda a mejorar la calidad del sueño?
En primer lugar, el CBD puede reducir la ansiedad y el estrés, que son dos de las principales causas del insomnio. Al reducir la ansiedad, ayuda a que el cuerpo y la mente se relajen, lo que hace más fácil conciliar el sueño.
Puede aumentar la cantidad de sueño profundo que se obtiene durante la noche, lo que puede mejorar la calidad del sueño. El sueño profundo es importante porque es el momento en que el cuerpo se repara y regenera a sí mismo.
También puede reducir la cantidad de veces que una persona se despierta durante la noche, lo que puede mejorar la eficiencia del sueño.
Es importante destacar que el efecto del CBD en el sueño puede variar según la persona y la dosis de CBD utilizada. Algunas personas pueden necesitar dosis más altas para ver una mejora en su sueño, mientras que otras pueden ver una mejora con dosis más bajas.
Además, siempre es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo, incluido el uso de CBD para mejorar el sueño.
¿Se usa para dormir mejor?
Muchos estudios han demostrado que el CBD puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. El CBD tiene efectos relajantes que pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente y a dormir mejor durante toda la noche.
Reduce la ansiedad y el estrés
Uno de los principales beneficios del CBD para el sueño es su capacidad para reducir la ansiedad y el estrés.
El CBD puede ayudar a disminuir la actividad en la amígdala, la parte del cerebro que regula las emociones, lo que puede reducir la ansiedad y el estrés y hacer que te sientas más relajado.
Alivia el dolor
El CBD también tiene propiedades analgésicas, lo que significa que puede aliviar el dolor y la inflamación.
Si el dolor o la incomodidad te impiden dormir bien, el CBD puede ayudar a aliviar estos síntomas y permitirte descansar mejor durante la noche.
Regula el ciclo de sueño
Otro beneficio del CBD para el sueño es su capacidad para regular el ciclo de sueño-vigilia.
El CBD puede ayudar a regular los patrones de sueño y vigilia, lo que significa que puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido durante toda la noche.
No causa somnolencia durante el día
A diferencia de otros medicamentos para el sueño, el CBD no causa somnolencia durante el día.
Esto significa que puedes tomar CBD para dormir mejor por la noche y seguir siendo productivo durante el día siguiente.
¿Cómo se toma?
Hay muchas formas de tomar CBD para dormir mejor. Algunas personas prefieren tomar aceite de CBD sublingual antes de acostarse, mientras que otras prefieren usar productos tópicos, como cremas o lociones de CBD, que se aplican directamente en la piel.
Es importante recordar que la dosis adecuada de CBD puede variar de persona a persona, por lo que es recomendable comenzar con una dosis baja e ir aumentando gradualmente hasta encontrar la cantidad adecuada que funcione para ti.
Conclusiones
En resumen, el CBD puede ser una solución natural y efectiva para mejorar la calidad del sueño.
Con sus propiedades relajantes y analgésicas, el CBD puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, aliviar el dolor, regular el ciclo de sueño-vigilia y mejorar la calidad general del sueño.
Si estás luchando contra el insomnio y buscas una solución natural, ¡ponte en contacto con nosotros!
Referencias
- National Center for Complementary and Integrative health https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis-marijuana-and-cannabinoids-what-you-need-to-know
- Harvard Health Publishing. Harvard Medical School. Cannabidiol (CBD): What we know and what we don’t https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476
- Arthritis Foundation. CBD for Arthritis Pain: What You Should Know https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/cbd-for-arthritis-pain
- National Library of Medicine. National Center for Biotechnology Information. Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
- Project CBD. Guides for Patients, Consumers & Clinicians https://www.projectcbd.org/cbd-for/sleep
- U.S. Food & Drug Administration. FDA Approves First Drug Comprised of an Active Ingredient Derived from Marijuana to Treat Rare, Severe Forms of Epilepsy https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms
- The International Cannabinoid Research Society https://icrs.co/
